间歇性禁食益处多

现在有越来越多的人喜欢间歇性禁食,认为其可以减肥、增强精力,甚至延长寿命;也有很多人认为,间歇性禁食就是一个噱头。在最新一期《新英格兰医学杂志》上刊发的一篇综述文章中,美国约翰霍普金斯大学医学院神经学家马克·麦特森称,间歇性禁食确实有效,可以成为健康生活方式的一部分。间歇性禁食通常分为两类:一是每日限时进食,每天进食时间缩窄至6~8小时;二是所谓的“5﹕2间歇性禁食”,即每周有两天仅吃一顿中等量的餐食。