饭后要不要走

在日常生活中,常听到两种不同的说法。一种是:饭后百步走,活到九十九;另一种是要活九十九,饭后不要走。饭后到底是走好还是不走好呢?专家认为,应当因人而异,根据各人的具体情况分别对待。其实,两种观点适合几种不同的人群。饭后百步走,适合于平时活动较少,尤其是长时间伏案工作的人,同时还适合形体较胖或胃酸过多的人。这几类人饭后散步20分钟,有助于劳逸结合,减少脂肪堆积和胃酸分泌,利于身体健康。饭后不要走,主要适合于体质较差,体弱多病,尤其是患有胃下垂等疾病的人。这些人非但饭后不能散步,就连一般的走动也应减少,而应在饭后卧10分钟。这是因为饭后胃内容物增加,此时再活动会增加胃的震动次数,加重胃的负担,严重时会使胃下垂加重。此外,患有心脑血管疾病如高血压等疾病的患者也不宜饭后运动,因为饭后活动会使胃肠活动增加,血液循环失调。值得注意的是,此类患者饭后也不宜卧床,以免在起身时因一时脑部血液供应不足而发生中风等意外。家庭护士饭后要不要走@日桥