锻炼盆底肌肉对控制尿失禁有作用

前段时间，我因尿急忍不住而就诊，被诊断为轻度尿失禁。医生建议我多锻炼盆底肌肉，这样做能控制尿失禁吗？ 对于轻度尿失禁患者，医生一般建议先做盆底肌肉训练。方法是：初次训练时患者平躺在床上，双手放在腹部，以肛门为中心收缩盐底肌肉，持续5～6秒（但腹部肌肉不能收缩），每天做2次，一次15分钟。