吃好健康餐 八周降血脂

(1)早餐一碗燕麦粥。每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8周就可使血中坏胆固醇浓度降低10%,好胆固醇上升。(2)午餐半碗豆。豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使坏胆固醇浓度降低20%。