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| 睡眠不好,怎么办? | |
| 引用本文： | 张永华,毛洪京,唐光政.睡眠不好,怎么办?[J].健康人生,2017(6). |
| 作者姓名： | 张永华 毛洪京 唐光政 |
| 作者单位： | 1. 中国睡眠研究会中医专业委员会;2. 中国睡眠研究会青年工作委员会;3. 中国心理卫生协会心理危机干预委员会 |
| 摘 要： | Part Ⅰ 什么是失眠
失眠的主要症状表现是上床难以入睡,或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦,似睡非睡;或通宵难眠或容易被一点点声音惊醒.这样的睡眠状况,如果发生的时间不长,且白天其他不适症状不明显,也不影响工作、学习和社会活动能力,这仅能称之为失眠(是一种症状),还不能诊断为失眠症(是一种疾病). |
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