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想要睡得好,床铺枕被都重要
引用本文:典典.想要睡得好,床铺枕被都重要[J].养生月刊,2008,29(9).
作者姓名:典典
摘    要:上床入睡是人体的主要休息方式,睡眠的好坏直接关系着人体的心身健康。对于失眠患者来说,首先要检查一下自己的寝卧起居情况,何时入睡,何时起床,作息制度如何,卧室的布置怎样,被褥是厚是薄,所有这些问题实际上是造成失眠的重要原因。安逸的卧室环境,幽雅的居室布置,良好的生活习惯,规范的作息制度,是保证高质量睡眠的首要条件。失眠了,为什么?

关 键 词:床铺  失眠患者  作息制度  休息方式  心身健康  生活习惯  睡眠  卧室
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