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| 想要睡得好，床铺枕被都重要 | |
| 引用本文： | 典典.想要睡得好，床铺枕被都重要[J].养生月刊,2008,29(9). |
| 作者姓名： | 典典 |
| 摘 要： | 上床入睡是人体的主要休息方式，睡眠的好坏直接关系着人体的心身健康。对于失眠患者来说，首先要检查一下自己的寝卧起居情况，何时入睡，何时起床，作息制度如何，卧室的布置怎样，被褥是厚是薄，所有这些问题实际上是造成失眠的重要原因。安逸的卧室环境，幽雅的居室布置，良好的生活习惯，规范的作息制度，是保证高质量睡眠的首要条件。失眠了，为什么？ |
| 关 键 词： | 床铺 失眠患者 作息制度 休息方式 心身健康 生活习惯 睡眠 卧室 |
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