饮食

<正>久坐宜多吃促消化的蔬菜久坐易导致肠道蠕动不足。营养科专家建议,久坐族要多吃以下食物:1.莴苣:有开通、消积的作用;2.空心菜:可预防便血、痔疮;3.韭菜:有洗肠草之称;4.菠菜:有润燥、滑肠的作用;5.红薯:可宽肠胃,通宿便;6.白萝卜:可促进消化和胃肠蠕动。