吃掉疲劳 |
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引用本文: | 阿部博幸.吃掉疲劳[J].药物与人,2006,19(2):38-39. |
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作者姓名: | 阿部博幸 |
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摘 要: | 身体沉重.肩膀和脖子酸痛,感到疲劳等。都是乳酸堆积的表现。人在感到疲劳时,有时会选用缓解疲劳的药物。然而,化学药品只能缓解一时的疲劳,如果持续同样的生活。还会积聚疲劳物质。乳酸这种疲劳物质,在初期会引起肌肉酸痛和倦怠等症状。若长期对其置之不理,血液酸化,有可能发展成严重疾病。许多人利用休息日睡懒觉来消除一周工作的疲劳。其实这样往往会使乳酸在体内继续堆积。因此,正确的方法是适当运动身体,选择营养均衡而又清淡的饮食,保证高质量的睡眠。
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关 键 词: | 疲劳 肌肉酸痛 化学药品 血液酸化 严重疾病 适当运动 营养均衡 乳酸 睡懒觉 身体 |
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