“糖友”可以“吃”牛奶

在卫生部公布的居民膳食指南中，提出居民每天应吃相当于鲜奶300克的奶类及奶制品。对“糖友”来说，由于牛奶含糖量低，有大量的水分，丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，可为机体提供必需的营养成分，牛奶中含有丰富的钙盐，人体易吸收，对钙的补充有很大意义。所以，“糖友”每天最好能喝上250毫升的牛奶，并包含到计划摄入总热量内。