有氧运动也要讲科学

有氧运动．顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动,较长时间进行运动（耐力运动）使得心（循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激,可提高心、肺功能．从而让全身各组织、器官得到充足的氧和营养供应,维持最佳的功能状态。这是一种以提高人体耐力素质、增强心肺功能为目的的体育运动,很多时候也被用于减轻体重．是最好、最实惠的减肥方法。可以说有氧运动已经成为健身的主要运动方式。