好心情带来好记性

董薇老师：您好!我是一个中年人，最近半年来明显感到自己记忆力减退，经常是同事十分钟前刚和我讲过的事情，我一转身就忘记了，特别是上个月还忘记了两个非常重要的会议。类似的事情以前在我身上从来没有发生过。我曾经担心是不是脑袋里长了肿瘤什么的，为此还专门到医院进行检查，结果一切正常。医生说我的记忆力减退可能与心理压力有关。的确这半年来我的工作、生活都面临很大的压力。请问是否正如医生所说，我出现记忆力减退的状况是心理压力过大造成的？如果是的话，有没有什么方法可以帮我减轻心理压力，改善记忆状况呢？