坐对了可养神站对了能养骨 |
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引用本文: | 徐翔.坐对了可养神站对了能养骨[J].健康文摘,2010(10):42-42. |
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作者姓名: | 徐翔 |
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摘 要: | 以坐养神
正确的坐姿不仅可以矫正扭曲的脊柱,还能通过适当的静坐休息,使人心平气和,进而促进毛发、皮肤、睡眠的健康。坐姿可根据自身习惯和身体状况而定,如端坐、靠坐、盘坐等,但每次时间不宜过长,坐一段时间后应起身走动一下。入座时,动作要轻、平稳;入座姿势要端正、自然,上身直,下肢自然屈曲,不要含胸弓背,更不要跷“二郎腿”。
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关 键 词: | 养神 心平气和 身体状况 骨 二郎腿 坐姿 |
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