道家秘传养生长寿功(八)

第六势 鹏翔功 本势功法犹如大鹏展翊翱翔长空,颇有气势,故称“鹏翔功”。由于行功时,双手在体前以抱球姿势运转划圆,其轨迹形似两个并列的圆环“○○”,所以又称“平环功”。 一、作用 鹏翔功也是一种精、气、神、形皆练的全身性柔韧运动,活动量较大。由于行功时功力集中于腹部和髋胯两侧,可消耗腹部、臀部脂肪,对减肥尤其是女子产后保持体形健美独具效力;上体部位伸屈转动,牵动手掌和肩部诸多穴