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| 饭后不宜做剧烈运动 | |
| 作者姓名： | 王中和 |
| 摘 要： | 不少同学放下饭碗就去打乒乓球或做其他较剧烈的运动,认为这样既玩得痛快,又有助于消化。其实,饭后剧烈运动是不符合生理卫生的。 大家知道,食物经口、食道进入胃后,胃肠便开始了协调而繁忙的消化吸收活动;胃肠肌肉节律性的蠕动,象磨子一样将食物加工成食糜;胃液、胆汁、胰液和肠液大量分泌,里面的各种消化酶将糖类,脂肪和蛋白质分解,然后各种营养素被人体吸收利用。为了保证上述消化功能顺利完成,在大脑的指挥下,胃肠道血管扩张,其他部位血管收缩,让更多的血液流经胃肠道。 但是,当你饭后马上运动时,由于运动器官进入活动状态,就使大脑不得不重新分配血液供应,这样胃肠道的血液供应便得不到充分保证,使消化吸收功能受到严重影响。如果急于参加打球的同学连吃饭也是 |
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