运动训练与最大心率

心率是运动生理学中最常用又简单易测的一项指标.在体育实践中,最大心率首先是用于确定运动强度.无论是体疗康复还是健身锻炼、运动训练,都需要确定运动强度.运动强度通常是用心率来控制的,一般是直接用最大心率(HRmax)百分比确定1],或者结合安静时心率(HRrest)和心率储备(HRR:heart rate reserve,即最大心率和安静心率之差)推算.Karvonen认为,用持续训练法发展有氧耐力时应当选用的心率为:安静心率 (最高心率-安静心率)×60%2].美国运动医学会(American College of Sports Medicine, ACSM)建议制定运动处方确定运动强度时采用最大心率百分比,但这与Swain DP等人的研究结果有差异3].其次,最大心率还用于推算最大吸氧量.Niels Uth等用最大心率与安静心率的比值(HRmax/HRrest)乘15.26ml*min-1*kg-1推算运动员的单位体重的最大吸氧量,并通过数学推理和实验验证,认为这是一种简单估算最大吸氧量的方法4].此外,最大心率还可用于确定运动终点.临床上,运动试验必须在受试者的心率达到最大心率的一定比例时(如85%HRmax)停止5].在确定最大有氧工作能力时,最大心率还用于判断受试者是否尽了全力6,7].研究最大心率及其影响因素在运动实践中具有重要意义,本文就最大心率的推算、运动训练对最大心率的影响的研究作一综述.