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| 调整自己消除疲劳 | |
| 引用本文： | 斌斌.调整自己消除疲劳[J].食品与健康,2005(2):9. |
| 作者姓名： | 斌斌 |
| 摘 要： | 快节奏的现代生活,逼得很多人在喊:太累了!”累分如何累,疲劳与疲劳不同,个中还有许多说道。分类体力疲劳又称生理疲劳,是在持久或大量的体力消耗之后,由于肌肉活动过度,产生了大量的乳酸,使血液酸碱度偏向酸性,肌肉收缩能力下降,人体就会感到疲劳无力。对于这种疲劳,只要获得充分休息,睡上一天,就可迅速解除。脑力疲劳又称心理疲劳,在现代社会中,由于人们的生活节奏加快,竞争激烈,心理压力大,经常超负荷工作;回到家里,又有一大堆家务事要操劳,经常感到力不从心。长期生活在这种环境里,必将产生日益严重的疲劳感,思维和反应能力减退,即使休… |
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