经常做做“血管体操”

冷水浴是指用5℃-20°C之间的冷水洗澡，它能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。