荷叶荔枝鸭

立夏过后，温度逐渐攀升，人们会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。饮食原则应是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素B、C的供给。