当身体的”司令”管好血糖和血压

67岁的程正德老先生是上海市松江区九亭镇颐景园健康自我管理小组的成员。退休后，程先生相继患上高血压和糖尿病，经过几年治疗和改变生活方式．自我管理的努力，他现在每天只吃一粒降压药、不用降糖药，血压和血糖都控制得很不错．居高的体重也正缓步下降。