床上活动手指脚趾益身心

早晨起床时,坐在床上,全身放松,两腿伸直,两手平放在身前。先活动双手10指：双手臂向前提起,双手10指先各自揑成拳头,然后放开,为1次,连贯进行49次;双手10指各自分开,然后10指同时拼拢,分开、拼拢都要有力,为1次,连贯进行49次。