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| 教你一招——如何正确饮水 | |
| 引用本文： | 单文俊 ,姚永刚 ,张旭.教你一招——如何正确饮水[J].开卷有益,2004(2). |
| 作者姓名： | 单文俊 姚永刚 张旭 |
| 摘 要： | 白开水是一种最普通、最方便、最廉价的饮料。它的保健功能是许多高级饮料所无法代替的。白开水具有对人体广泛的良好作用,你应该知道如何正确饮水。健康成人每天对水的需要量变化很大,并受工作性质、劳动强度、饮水习惯及气候等因素的影响。在一般情况下,一天需喝水2500毫升左右。人体在得到水分的同时,还通过尿液、粪便、呼吸、出汗等从体内排出一定量的水,健康成人每天水的摄入量与排出量是大致相等的。如果不相等,不论哪一方面增加或减少,均将引起人体内环境的改变,肾脏便发挥调节功能,使尿液减少或增加。健康成人每日尿量1500毫升时,肾… |
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