日本人如何对付失眠

(1)减轻压力好睡眠。要减轻心理压力,可试一试这样做:不把在单位受到的指责带回家;不要让挫折萦绕于怀;不要做自己讨厌的事和做不到的事:不要慌张处事而要给自己留足时间。