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走出保健与养生6误区
作者姓名:
郭德才
摘 要:
误区1 早睡早起身体好,一日之计在于晨有许多朋友都喜欢早起床晨练。他们认为早上空气新鲜,晨练利于健康。但近来美国医学保健专家研究指出:人体的最佳活动时间是下午6点至8点,而不是在清晨。我们知道,人体的各种活动都受“生物钟”的控制,一天24小时,体力的最高点和最低点都有一定的规律性,而大多数人的体力发挥最高点在傍晚。此时,肢体反应的灵敏度及适应力都可达到最佳状态,心率及血压的上升也最为平稳。
关 键 词:
医学保健
养生
早睡早起
活动时间
最佳状态
生物钟
灵敏度
晨练
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