太极拳可改善血管弹性

研究显示,常打太极拳有助于增强老年人的心脏功能。常打太极拳的老人,患高血压的几率较低,体能较好。有许多研究已经显示,动脉会随着年龄的老化而逐渐失去弹性,尽管力量训练可以改善肌肉功能,却没有办法增加动脉的弹性。而打太极拳却可以在不伤害动脉的情况下增加肌肉力量,因此很适合老年人。