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| 双掌抱球划圆治上肢关节痛 | |
| 引用本文： | 张仲斌!上海市徐汇区漕河泾镇号.双掌抱球划圆治上肢关节痛[J].气功,1999(12). |
| 作者姓名： | 张仲斌!上海市徐汇区漕河泾镇号 |
| 摘 要： | 上肢关节痛包括肩关节周围炎、肱骨外上髁炎及腕关节、指关节的酸痛。笔者近年来采用双掌抱球划圆治疗，获效甚佳，现将方法介绍于下。①预备：双足自然站立，间距约一足宽，目平视前方，头正颈直腰挺，呼吸自然，全身放松，舌抵上腭，嘴微闭，身体朝向东方，面带微笑，在神阙穴（肚脐）前方双掌相对，十指相对，但不接触，成抱球姿势（根据各人需要，抱球可略大略小，但不宜超出体侧宽度），排除杂念。②抱球划圆：双掌抱球姿势始终不变，以肩关节、肘关节依次带动两上肢，先顺时针方向缓慢划圆４０圈，再逆时针方向划圆４０圈，动作宜缓慢… |
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