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| 多吃蛋白质就能长肌肉吗 | |
| 引用本文： | 夏朋滨.多吃蛋白质就能长肌肉吗[J].解放军健康,2017(2). |
| 作者姓名： | 夏朋滨 |
| 摘 要： | 正编辑同志:我一直想拥有"穿衣显瘦、脱衣有肉"的身材,有人告诉我"多吃蛋白质就能长肌肉",甚至有人推荐我吃蛋白质粉。请问:吃蛋白质真能长肌肉吗?应该怎么吃?某部战士张志鹏张志鹏同志:从蛋白质的生理作用来看,它是构建人体的材料,无论是肌肉、筋腱、皮肤还是毛发等,都离不开蛋白质这个"基础材料"。也就是说,想要长肌肉,蛋白质的补充是 |
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