《中国民间疗法》杂志2008年征订启事

中老年锻炼者常常关心“提肛”（提升收缩肛门）这一保健功法。但古代传统养生功法要求呼吸提升放松的岂只肛门一窍，会阴和生殖器（男子包括两个睾丸和阴茎，女子为阴户）两部位亦必须同时在吸气时提缩和呼气时向下放松。