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| 做好“六度”，健康永驻 | |
| 摘 要： | 正饮食健康是老年人延年益寿的保障,从以下六度做起,便可为一饮一食带来健康。广度。饮食提倡广度,实则是强调食物多样化,指的是吃进种类丰富的天然食物。一般来说,每天吃够以下5类食物比较完美。第一类是谷类、杂豆、薯类等提供淀粉的主食;第二类是蔬菜、水果和菌类等提供膳食纤维和维生素的食物;第三类是肉类、 |
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