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| 户外锻炼应择时 | |
| 作者姓名： | 王杰夫 |
| 摘 要： | 在公园、广场和河边到处都活跃着中老年人的身影,或跳舞,或打拳,或散步,进行着形式多样的锻炼,全民健身活动深入人心,十分壮观。在锻炼中,不少中老年人早晨四五点就起床,直奔植物繁茂的锻炼场地,以为早晨空气最新鲜,殊不知,这是一个认知方面的错误。空气质量的好坏,不仅看含有多少粉尘,更主要的是看氧气和二氧化碳在空气中所占的比例及空气受污染的轻重。早晨空气中二氧化碳的含量较高,氧气的浓度相对较低。当太阳冉冉升起,阳光照耀大地,植物便开始了光合作用,吸收二氧化碳,释放氧气,空气质量开始好转,即使以晨练为主的人,也应该日上三竿再… |
| 关 键 词： | 健身活动 身体锻炼 中老年人 养生法 |
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