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| 《黄帝内经》冬季养生观与冬季晨练的误区浅识 | |
| 作者姓名： | 薛红强 |
| 作者单位： | 西安航空技术高等专科学校,710077 |
| 摘 要： | 《素问.四气调神论篇》记载:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无忧乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,祛寒就温,无泄皮肤,使气极夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少”。此段经文的意思,就是顺应自然环境采取的冬季养生方法,并且告诫人们,如果逆之则会产生疾病。随着全民健身纲要的积极推广,越来越多的人们投入到体育锻炼的行列中,尤其是在寒冷的冬季清晨,参加健身操、太极拳、长跑等运动项目。这样的早晨锻炼身体,却与内经“必先岁气,勿伐天和”的冬季养生之理背道而驰,也悖于现代医学的生理健康要求… |
| 关 键 词： | 《黄帝内经》 冬季 养生观 浅识 晨练 四气调神 水冰地坼 早卧晚起 养生方法 |
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