痛经时吃点酸

每到生理期那几天,不少女性都会心情烦躁、低落,还要忍受肚子隐隐作痛的"折磨"。人们常会劝她们喝点红糖水。其实,这种方法并不能舒缓经期疼痛。喝红糖水的方法,往往适用于产后恢复的女性,可以帮助她们缓解子宫收缩。但对经期女性而言,有时候过度吃甜食,反而会增加她们的焦虑感。对痛经患者来说,饮食疗法能起到较好的防治作用。在月经来潮前3～5天内,饮食应以清淡易消化为主,最好进食一些容易消化吸收的食物,不要吃得过饱。月经已来潮时,一定要避免进食生冷食品及辣椒、生葱、生蒜、胡椒等刺激性食物,因其会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。还要少吃笋、白菜等性寒食物及油炸、高热量食物。尽量少吃过甜或咸的"垃圾食品",它们容易使人胀气或行动迟缓。