6个小技巧,赶走坏心情

人的一生,不如意之事十之八九,家庭的矛盾,事业的低迷,人际关系的淡漠等,常使人陷入紧张、忧虑、烦躁等负性情绪中,如果得不到及时的调适,对心身健康危害极大。这时,不妨尝试这样做:1降低期望值俗话说,期望越高,失望越大。当人陷入恶劣情绪时,很容易走极端,或钻牛角尖。试着降低你的期望值,并全身心投入其中。