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| 哑铃，也是糖友很好的健身器（下） | |
| 作者姓名： | 赵之心 |
| 作者单位： | 北京科学健身专家讲师团 |
| 摘 要： | 上期给大家介绍了肌肉锻炼的一种：哑铃锻炼。这期,再给大家推荐几个哑铃锻炼的动作：哑铃冲拳动作要领：1．抬头挺胸站立,双脚分开比肩略宽,脚尖向前;然后身体下蹲到大腿接近与地面平行的位置,上身略前倾,把重心落在两脚之间,以维持平衡;也可以根据自己的身体水平,调整下蹲的幅度; |
| 关 键 词： | 哑铃 健身器 肌肉锻炼 动作要领 糖 下蹲 身体 |
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