这些锻炼的误区你知道吗

运动健身的目的本是增强体质．舒畅身心，然而由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼没有充分的了解，在长期的锻炼中形成了有害健康的运动习惯．如果不及时发现这些弊端，肯定会对身体造成更多的伤害．与健身的初衷相背离。