我的"四有"养生法

我已年逾古稀,但精力充沛,思维敏捷,动作灵活,行走自如,仍然充满生机与活力。许多老年朋友问我:你的心境那么好,身体那么健康,有何秘诀?我说:养生贵在因人而异,只要适合自己的就是最好的选择。我经过多年实践,摸索出一套“四有”养生法。情绪有常,保健之根本。我认为情绪的好坏,对健康的影响极大。任何不良情绪,都会破坏机体的平衡,导至疾病的发生。要保持良好的情绪,一是消除一个“怕”字,即不要有怕老、怕病、怕死的心理,一切顺其自然。二是放弃一个“争”字,那就是要服老,不争强好胜;要淡泊,不争名夺利;要豁达,不争长论短。追求一个“乐…