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| 水中运动助长寿 | |
| 作者姓名： | 余文慧 |
| 摘 要： | 游泳是夏季最适宜的一种健身运动,尤其老年人,经常参加游泳锻炼,对延缓身体衰老具有明显的作用。 人在水中游泳,水温比体温低,水的导热性比空气高25倍,在12℃的水里停留4分钟所消耗的热能,相当于在同温度的空气中1小时所消耗的热能。这对于肥胖的中老年人来说,是一种最好的“消化”多余热能的方法。同时,由于热能的大量消耗,就需要身体加快新陈代谢,补偿热量的损 |
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