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| 夏日保健的要领 | |
| 作者姓名： | 吴小毛 |
| 摘 要： | 正及时补水盛夏天气炎热,人体出汗多,机体内水分与矿物质常大量丢失,体内唾液、胃液等分泌减少,易出现口渴咽燥、尿量减少等症状,所以及时补充水分为夏日保健之首要。饮水应采取少量多次法,避免干渴时狂饮。至少应在早晨起床后、两餐之间以及晚餐后两小时各饮一次水。除吃饭外,一般每天喝水不少于1500毫升。参加剧烈运动或在外劳作,特别是高空作业,出汗特别多时,饮水量还要增加,以口腔不 |
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