教你远离肌肉酸痛 登山回来为啥小腿痛

肌肉酸痛几乎是每个人都碰到过的，一段长跑．一次登山，都会感到肌肉酸痛。不敢多动、不敢快走、不敢上下楼梯。一动就是龇牙咧嘴地痛啊，真是战战兢兢，如履薄冰啊!肌肉酸痛不是锻炼后即刻出现。而是在第二天出现，持续一周左右才逐渐缓解。