健身气功·易筋经对老年女性身体素质的影响

目的探讨健身气功易筋经对老年女性身体素质的影响。方法以64名老年女性为对象,随机分为练功组（n=34）和对照组（n=30）,练功组进行每周6次,每次40～50min,共6个月的锻炼,对照组不参加任何集体或个人的有计划锻炼。分别于实验前和6个月练功后对实验对象的握力、背力、坐位体前屈、闭眼单腿站立、反应时进行测试。结果练功6个月后,练功组背力明显高于练功前（P〈0.01）,坐位体前屈、闭眼单腿站立明显高于练功前（P〈0.05）,反应时明显低于练功前（P〈0.01）,握力高于练功前,但差异未见显著性（P〉0.05）。对照组在实验前后身体素质测试结果未发生明显变化（P〉0.05）。结论健身气功易筋经锻炼有助于提高老年女性的力量、柔韧、平衡和灵敏等身体素质。