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| 学会保护让1+1＞2 | |
| 摘 要： | <正>健美爱好者对保护这个词并不陌生,但是从我接触健美到现在已经有十几个念头,真正能做到保护到位的人寥寥无几。很多人认为,保护不就是看着别让训练者受伤吗。如果你们也这样认为就大错特错了,好的保护不但可以避免训练者受伤,而且还能促进训练效果和训练质量的提升,使肌肉更快的生长。优质的保护能让1+1远远大于2! |
| 关 键 词： | 训练质量 训练效果 试举 推架 起始位置 原时 关节稳定性 西圃 程中 支撑力量 |
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