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| 全金属有氧训练 | |
| 引用本文： | 王佳林.全金属有氧训练[J].科学健身,2011(1):100-105. |
| 作者姓名： | 王佳林 |
| 摘 要： | <正>忘掉传统的冗长有氧训练模式,用这个循环力量训练计划燃烧更多体脂。事实证明,当你按照自己喜欢的方式训练时,你的训练强度会更高,进步会更快。相反,当你按照自己不喜欢的方式训练时,效果则会大打折扣。还记得上次你在跑步机上跑到呕吐是什么时候吗?相反,你可能对最近在深蹲架前练到双腿发颤还记忆犹新。你已经厌倦了传统的冗长、单调的有氧训练模式,不要紧,研究表明,采用循环力量训练模式,完全可以达到同样的减脂效 |
| 关 键 词： | 有氧训练 力量训练 训练模式 跑步机 强度训练 训练强度 肌肉群 体脂 椭圆机 重量训练 |
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