将小腿进行到底

<正>一个非常顽固的身体部位需要一些非常严厉的手段来刺激。在每一组的开始,确保踝关节的完全伸展,并且在动作顶部时保持片刻,挤压小腿肌群。随着动作的进行,快到达力竭时,可以进行不完全动作次数训练。