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| 凸显腹部 | |
| 引用本文： | 刘可.凸显腹部[J].科学健身,2011(4):106-113. |
| 作者姓名： | 刘可 |
| 摘 要： | <正>过多的减少热量摄入的确不是一件令人开心的事,但是要想拥有清晰的六块腹肌这可能是必需的,但从今天开始也许就不一定了你所听说过的最不可思议的健美力量训练是什么?试想一下:一个精心为清晰的6块腹肌设计的计划,可是没有任何的饮食要求。你可以做负重练习,有氧训练甚至超大量的腹部练习,但是改变你的饮食习惯(汉堡、匹萨和巧克力派等)将不会在这个计划中要求你。不可思议吧?这是真的。那为什么不用从 |
| 关 键 词： | 负重练习 有氧训练 力量训练 热量摄入 饮食习惯 最大心率 变速跑 炸鸡腿 训练过度 热量消耗 |
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