勇敢的撩起自己的上衣

随着炎炎夏日的到来,每个男人都梦想着拥有搓衣板似的腹肌,但是怎样才能最快最有效的练出漂亮的腹肌一直是大家困惑的。下面我们为大家制定了一套训练计划,只要你按照这种方法坚持2个月,和大肚腩说拜拜,让男人们自信的"撩起"自己的上衣。