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| 撑爆袖筒 | |
| 引用本文： | 王佳林.撑爆袖筒[J].科学健身,2011(1):84-91. |
| 作者姓名： | 王佳林 |
| 摘 要： | <正>这个反传统的,三管齐下的训练计划,将使你的手臂迅速强壮起来。粗壮健美的手臂是大多数男人所追求的目标,也是驱使他们走进健身房的重要原因之一。不过,在训练手臂肌肉的时候,很多人却经常犯这样或者那样的错误。"大多数人,要么是使用超出自己能力的负重量,要么是害怕采用某些训练动作,而不敢 |
| 关 键 词： | 动作组合 训练计划 三管齐下 起始位置 肌肉群 训练方式 杆位 三头肌 一只手 握杆 |
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