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将自己推起
作者姓名:
刘可
摘 要:
如果你正在努力打造健硕的手臂和宽厚的胸部,那么你同样也会收获这两个部位的力量和爆发力的增长。尽管俯卧撑对于上肢的推举力量是一个非常全面的锻炼方法,但是搭配一些臂屈伸动作可以让你的上肢训练变得与众不同。尝试下面这个我们专门为你设计的推举训练计划,你的肱三头肌和胸部不仅会完全力竭,而且肯定会让乳酸堆积的满满的,这说明你将收获更大进步。
关 键 词:
三头肌
训练计划
乳酸堆积
力竭
动作难度
营养成份
旋转动作
给你
肌群
乳清蛋白
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