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| 冬季迅速增肌 | |
| 作者姓名： | 王佳林 |
| 摘 要： | <正>这个六周的基础训练计划,能使你在六周内长10磅肌肉。想像一下2011年夏季到来的时候,你在海滩或者游泳池旁边脱掉T裇衫,健美的身材引来无数羡慕的目光。虽然现在是冬季,但是,为了打好健美身材的基础,你需要从现在开始,便全力增大肌肉块,等到夏季到 |
| 关 键 词： | 训练计划 起始位置 乳清蛋白 饮食计划 三头肌 脂肪摄入量 动作难度 饱和脂肪酸 休息时间 重复次数 |
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