蛋白粉有副作用吗?

<正>记得很多人问过我想长肌肉吃什么最好,当我说到应该合理补充蛋白粉的时候,那个人突然打断我说,我还想要肾呢,不吃这个就不能练成了吗?相信很多人会和他有着同样的顾虑。首先我要说的是,影响肾脏功能的是蛋白质,不是蛋白粉,不是只有蛋白粉里才有蛋白质,我们日常所吃的食物中几乎都含有一定量的蛋白质。所以说,不要总把问题推到一个你不太熟悉的产品身上。