尤益老人健身搓摩法

1．头部搓摩：每日临睡前搓双耳廓，兼揉根捏按，然后顺后颈至眼眶、额部和整个发根部随意搓摩，最后以双手搓摩面部。搓摩时用力要均匀，以能忍受和暴露皮肤微红为度。顺序一般以头顶起至四周，从头前到头后，从中间到两侧为佳，但无具体禁忌。每次10分钟为限。此法可改善脑部血液循环，增加脑供氧量，缓解头闷胀痛，亦有催眠作用。