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| 科学午睡——健康充电 | |
| 引用本文： | 刘永连.科学午睡——健康充电[J].家庭中医药,1998(3). |
| 作者姓名： | 刘永连 |
| 摘 要： | 俗话说:“春困秋乏夏打盹儿。”所谓“打吨儿”,就是短时间的睡眠,多指午睡。中医认为,睡眠是阴阳交替的结果,午睡不可缺。古人以睡眠为眼食,昼寝明目补劳,妙在自然。 近年来,德国精神病研究所睡眠专家们研究发现,人体睡眠除夜晚外,白天也需要睡眠。在上午9时,中午1时的高峰较明显。也就是说,人除了夜间睡眠外,在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。专家们认为,人白天的睡眠节律往往被繁忙 |
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